孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些有利通便的食物。如水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、食油脂多的食物。

　　１、水分多的食物果汁、牛奶、清凉饮料、水。

　　２、促进肠蠕动的食物蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

　　３、富含粗纤维的食物绿豆、小豆、碗豆、蚕豆、毛豆、 麦片、玉米、紫菜、商蓄、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽菜、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

　　４、含油脂丰富的食物芝麻、核桃仁、花生仁。

　　５、残渣多的食物海草类、蘑菇类。