孕妇能吃榛子吗?孕妇吃榛子好吗? 孕妇是可以吃榛子的，榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。因此，孕妇吃榛子是很有好处的。

　　孕育知识网爱心提示：

　　建议摄入量：8～10粒(约25～30克)。因为坚果类食物为细胞提供足够动力作用的同时也含有很多脂肪,吃得太多会造成体重增加,反而给身体造成负担。

　　挑选榛子小技巧：果壳呈棕色，但外表光泽好的大都经过硫磺熏制，这可以掩盖一些质量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子，舌头即会有麻木感，选购时一定要谨慎。就果仁来说，则要挑选肥白而圆、香气浓郁的。

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