孕妇能吃牡蛎吗?孕妇吃牡蛎好吗?锌是身体生长发育不可缺少的元素,也是孕妈妈顺利分娩的必需营养素。牡蛎属贝类,俗称蚝,别名蛎黄、海蛎子。牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有“海底牛奶”之美称。据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。此外,牡蛎还含有多种维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍，是孕期重要的营养来源。

　　吃牡蛎能提高免疫力，有宁心安神、益胃生津，调节精神的功效，其中丰富的钙、铁、锌有助于胎儿的发育。

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