水果香甜清爽，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都比较少，如果长期拿水果当正餐吃，容易患贫血。在怀孕期间，切记需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

　　一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素和矿物质，但是，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，对妇女来说尤其注意。

　　孕育知识爱心提示：

　　营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应遵循时令而多样化的选择鲜品。水果每餐1~3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。