孕妇怎么补充维生素B12?维生素B12的主要功能有促进红血球再生,维护神经系统健康,代谢脂肪酸,促进碳水化含物、脂肪、蛋白质的吸收等。如果摄取量不足则容易出现恶性贫血、倦怠、神经方面的病变(如步伐不稳)。动物性食物如牛奶、蛋、肉类等,以及紫菜、海带等食物中也可萃取出维生素B12。吃素的准妈妈可以多补充一些海藻类食物。
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孕妇怎么补充维生素B12?维生素B12的主要功能有促进红血球再生,维护神经系统健康,代谢脂肪酸,促进碳水化含物、脂肪、蛋白质的吸收等。如果摄取量不足则容易出现恶性贫血、倦怠、神经方面的病变(如步伐不稳)。动物性食物如牛奶、蛋、肉类等,以及紫菜、海带等食物中也可萃取出维生素B12。吃素的准妈妈可以多补充一些海藻类食物。
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