孕妇缺钙吃什么好

　　孕妇缺钙吃什么好?孕妇缺钙的解决方案：

　　1、孕前人体每日钙需要量在800mg左右，孕后每日将增加到1000mg～1500mg。准妈妈的膳食选择对避免孕期缺钙至关重要。孕期应多吃高钙食品：包括鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼等。尤其在孕中期以后，孕妇钙需要量增加很快，很容易发生钙供应不足。

　　2、孕妇每天应喝250ml—500ml牛奶，这是最有效、也最为安全的补钙方式。

　　3、通过单纯的饮食仍不能满足身体所需的准妈妈，应尽早在医生指导下服用钙片。有患妊高征的孕妇从孕20周开始应补钙片，以降低妊娠高血压综合征的发病率。