孕妇怎么补锌?孕妇吃什么补锌?锌是许多金属酶的组成成分和酶的激活剂,参与免疫功能与基因表达和调节细胞的分化,对人体的免疫功能起着调节作用。在整个胚胎乃至胎宝宝的生长发育过程中均需要锌的参与。母体缺锌,酶活性降低,会引起胎儿生长发育迟缓、早产或新生儿低体重,也易引起流产、早产或过期妊娠。女性怀孕后,为防止畸形儿的产生,做到优生优育,就应注意早期补锌。若在孕早期缺锌,会严重影响胚胎和胎宝宝的生长发育。

　　所以,孕妇要在饮食上多食用含锌的食物,如鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆制品、坚果类、蛤蜊等。如果孕妇需要大剂量补锌,需在专业医生的指导下酌情药补。另外,怀孕早期补充足量的锌,可以预防妊娠反应,防止偏、厌食等症状,增加孕妈妈的饮食量。

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