怀孕中期食谱之香菇油菜材料：

　　油菜250克,鲜香菇200克,蒜末少许,盐1小匙,酱油、鸡糈、水淀粉、香油各适量。

　　怀孕中期食谱之香菇油菜做法：

　　1.油菜冲洗干净,然后一剖为二;香菇洗净。

　　2.油菜和香菇汆烫,捞出,沥干。

　　3.油锅烧热,爆香蒜末,放入油菜、香菇,加盐、鸡精快速翻炒入味。最后用水淀粉勾薄芡,淋香油即可。

　　怀孕中期食谱之香菇油菜营养：

　　香菇不但口味鲜美,还含有各种营养素,油莱可提供各种维生素。油菜氽烫可以加些盐,这样更保持鲜味。用奶白莱替换油莱,就成了香菇奶白莱。