怀孕中期食谱之黑胡椒明虾材料：

　　冰鲜明虾500克,调料A:盐1小匙,蚝油1大匙,酱油、番茄酱、豆豉、白糖、高汤各适量;调料B:黑胡椒末1小匙。

　　怀孕中期食谱之黑胡椒明虾做法：

　　1.明虾去须、脚、泥肠,洗净,腹部开小口,加入调料A拌匀腌入味。

　　2.油锅烧热,放入做法1中的虾炸至八成熟,捞出控净油。

　　3.锅内留余油,放入调料B炒香,将炸好的明虾回锅炒熟,即可。

　　怀孕中期食谱之黑胡椒明虾营养：

　　明虾中含钙、碘量都很高,能预防因缺钙导致的骨质疏松,还能很好地保护心血管系统,减少血液中的胆固醇。