怀孕中期食谱之红薯小窝头材料：

　　红薯400克,胡萝卜200克,藕粉100克,白糖适量。

　　怀孕中期食谱之红薯小窝头做法：

　　1.红薯、胡萝卜洗净后蒸熟,取出晾凉后剥皮,挤压成细泥。

　　2.加藕粉和白糖拌匀,并切小团,揉成小窝头。

　　3.大火蒸约10分钟后取出,装盘即可。

　　怀孕中期食谱之红薯小窝头营养：

　　红薯的营养价值非常高,尤其是含糖类比较丰富,脂肪非常低。另外,它还富含人体需要的胡萝卜素、多种维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等十佘种微量元素,十分有利于胎宝宝的生长发育。