孕七月食谱之煎蛋包材料：

　　鸡蛋3个,豌豆仁、玉米粒、火腿丁各5O克,净西红柿1个,葱末15克,食盐少许,植物油适量。

　　孕七月食谱之煎蛋包做法：

　　1.西红柿切丁;豌豆仁和玉米粒入开水中汆烫后沥干待用。

　　2.锅中下油烧热,爆香葱末,放入火腿丁、豌豆仁、玉米粒、西红柿丁翻炒均匀,加食盐调匀捞出。

　　3.鸡蛋磕入碗内搅匀,倒入热油锅中煎成蛋皮刨长,再放入炒好的馅料,包起,稍煎即成。

　　孕七月食谱之煎蛋包营养：

　　把不同的蔬菜巧妙组合烹调,配餐时荤素搭配,注意蔬菜的摄取,非常有益于孕妇身体所需营养的平衡。