怀孕中期食谱之赤豆鲫鱼汤 材料： 赤小豆100克,鲫鱼1条,葱、姜各适量,料酒、盐各适量。 怀孕中期食谱之赤豆鲫鱼汤做法： 1.鲫鱼去鳞、腮及内脏洗净;赤小豆洗净去泥沙;葱切段;姜切片...

怀孕中期食谱之香菇油菜材料： 油菜250克,鲜香菇200克,蒜末少许,盐1小匙,酱油、鸡糈、水淀粉、香油各适量。 怀孕中期食谱之香菇油菜做法： 1.油菜冲洗干净,然后一剖为二;香菇洗净。...

怀孕第28周一日食谱推 荐如下： 早餐 面包1块,煎蛋1份,牛奶250毫升。 上午10点 水果1份。 午餐 米饭100克,清蒸鲈鱼1份,糖醋小排1份,菠莱鸡蛋汤250毫升。 下午3点 牛奶250毫升,点心1份(饼干...

怀孕中期食谱之紫菜银鱼干贝粥材料： 白粥150克,紫菜10克,银鱼20克,干贝10克,盐、姜片、胡椒粉各适量。 怀孕中期食谱之紫菜银鱼干贝粥做法： 1.银鱼洗净,沥干;干贝用热水泡软,用手拨...

怀孕中期食谱之蔬果沙拉 材料： 生菜1棵(约250克)、苜蓿芽150克,苹果半个,猕猴祧1个、红甜椒丁、黄甜椒丁各适量,酸奶3大匙、牛奶2大匙。 怀孕中期食谱之蔬果沙拉做法： 1.生菜洗净...

怀孕中期食谱之苹果粳米粥 材料： 苹果700克,粳米100克,白糖2大匙。 怀孕中期食谱之苹果粳米粥做法： 1.将苹果洗净,去核,切2厘米见方的块;粳米洗净,加水略浸泡。 2.将粳米放入锅内,加...

怀孕中期食谱之咸蛋黄拌豆腐材料： 豆腐200克,咸鸭蛋黄2个,香葱末少许,盐、香油各适量。 怀孕中期食谱之咸蛋黄拌豆腐做法： 1.咸蛋黄切碎;香葱洗净,切末。 2.豆腐放沸水中略微汆烫...

怀孕中期食谱之黑胡椒明虾材料： 冰鲜明虾500克,调料A:盐1小匙,蚝油1大匙,酱油、番茄酱、豆豉、白糖、高汤各适量;调料B:黑胡椒末1小匙。 怀孕中期食谱之黑胡椒明虾做法： 1.明虾去须...

怀孕中期食谱之栗子焖鸡块材料： 肉鸡1只,栗子500克,花椒、大葱、姜片各适量,料酒、酱油、糖1大匙,盐、水淀粉各适量。 怀孕中期食谱之栗子焖鸡块做法： 1.将鸡剁成小块,栗子去皮后...

怀孕中期食谱之奶香麦片粥材料： 粳米100克,鲜牛奶500亳升,麦片50克,白糖适量 怀孕中期食谱之奶香麦片粥做法： 1.将粳米淘洗净。 2.将粳米与适量清水同放入锅中,大火煮沸后转小火煮约...