怀孕后期食谱之牛肉莲藕黄豆汤材料：

　　牛肉400克,连藕200克,海带80克,胡萝卜半根,黄豆50克,葱、姜各少许,盐1小匙,鸡精半小匙。

　　怀孕后期食谱之牛肉莲藕黄豆汤：

　　1.将牛肉洗净切成块,然后将切好的牛肉放入热水中氽烫,去血水捞出备用。

　　2.莲藕洗净,去皮,切块;海带洗净,切大块;胡萝卜去皮,切块。

　　3.黄豆冲洗干净,放入清水中泡至涨发。

　　4.锅中加清水烧沸,放入所有材料旺火煲滚,再转至小火煲1小时,加盐、鸡精调味即可。

　　怀孕后期食谱之牛肉莲藕黄豆汤营养：

　　牛肉营养丰富,可为孕妈妈提供丰富的蛋白质和铁,莲藕清热,对于孕期的燥热有很好的缓解作用,加上含有丰富钙质的黄豆。这道汤是孕妈妈和胎宝宝很好的营养来源,如果在产后食用,还有催乳的作用。