怀孕初期食谱之时蔬牛骨汤材料：

　　牛骨1000克,胡萝卜500克,西红柿、西兰花各200克,洋葱1个,黑胡椒、盐各适量

　　怀孕初期食谱之时蔬牛骨汤做法：

　　1.牛骨斩大件,洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。

　　2.胡萝卜去皮切大片;西红柿对切成4块;西兰花切大块;洋葱去最外层皮切块。

　　3.锅内放油烧热,小火炒香洋葱块,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐、黑胡椒调味即成。

　　怀孕初期食谱之时蔬牛骨汤营养：

　　牛骨中含有丰富的钙,胡萝卜、西兰花和西红柿中则富含多种维生素和矿物质,所以本汤中也富含钙质及多种营养,孕妈妈可善加利用。但做汤的时候不要放太多的骨头,以免油脂过多。