怀孕初期食谱之四果粥材料：

　　粳米250克,玉米粒、花生仁、葡萄干、核祧仁各适量，白糖适量。

　　怀孕初期食谱之四果粥做法：

　　1、将大米淘洗干净;玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁分别洗净,用清水浸软,备用。

　　2、在锅中加入玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁、粳米,加水适量,小火煮至粥汁黏稠,加入白糖即成。

　　怀孕初期食谱之四果粥营养：

　　核桃仁有健胃补血润肺养神等功效,食用后有开胃、通润血脉的作用;花生仁含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物,还含有多种维生素和无机元素。用大米、玉米和花生仁、核桃仁熬制的四果粥有良好的健脑、益胃功效,可为孕妈妈提供丰富的营养。