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孕妇夏季食谱

时间:2010-05-29 23:01来源:www.yunyuzhishi.cn 作者:孕育知识 点击:
很多孕妇因为妊娠变胖,所以怕热怕出汗,所以在夏季都喜欢待在空调房里。在孕妇饮食方面也不科学,只知道拼命进补。 孕妇夏季食谱一定要科学安排,不能太油腻。黑鱼汤、鲫鱼汤
  

    孕妇夏季食谱之蔬菜豆皮卷 

    原料:豆皮1张,绿豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆干50克,精盐、香油适量。

    制作:先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;

    胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;

    绿豆芽洗净,豆干洗净、切丝、备用;

    将原料用开水烫熟,加少许精盐和香油拌匀;

    将拌好的原料均匀放在豆皮上,卷起,用中小火煎至表皮金黄;

    待放凉后切成小卷,摆入盘中即可食用。

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