很多孕妇因为妊娠变胖，所以怕热怕出汗，所以在夏季都喜欢待在空调房里。在孕妇饮食方面也不科学，只知道拼命进补。

    孕妇夏季食谱一定要科学安排，不能太油腻。黑鱼汤、鲫鱼汤都是不错的选择，孕妇还可以多吃点泥鳅，泥鳅不上火，蛋白质又高，号称“水里的人参”。

    此外，山药、藕、仔排放在一起煲汤也不错。

    山药健脾胃，藕补血，仔排骨头里含钙。海带也是很好的食物，可以排毒，通便。

    至于黄鳝，则很容易上火，孕妇在夏季不宜饮食。

    那孕妇夏季食谱安排些什么比较好呢？孕妇在夏季最好选择一些清淡的食谱，下面孕育知识网www.yunyuzhishi.cn为大家准备了几道适合孕妇在夏季食用的菜谱。