有条件的孕妈妈,可让准爸爸给做适当的按摩。睡前做按摩,有利于休息睡眠,但按摩应注意用力要轻柔,避免力道过大、过猛。

　　按摩的部位—般选择肩部、腰部、膝部。怀孕后准妈妈常会感到腰酸腿痛、肩周乏力,通过按摩,可以缓解这些症状,还能帮助消除紧张感,放松自己,调整心情。

　　准爸爸其实不需要具有专业或特殊的技能,凭借爱心和关心,都能胜任。需要指出的是,如果不懂人体穴位的相关知识,应尽量避免随便对穴位进行按压。