如何减轻妊娠呕吐

　　避免常见的诱发物

　　闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时，一般人都会流口水。但由于孕妈妈的嗅觉极其灵敏而又奇特，这类香味许多孕妈妈反而受不了。因此做饭时，一定要?意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用，它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。

　　把表调快

　　紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话，孕妈妈比平常早起10~20分钟，先在床上坐一会儿，然后再收拾。另外要经常休息。如果可能的话，中午午睡一下最好不过。如果条件不许可，哪怕平躺一会儿、闭闭眼，使身体保持安静，效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。

　　当然同孕期的恶心呕吐做斗争，仅靠某一单项措施可能无效，多尝试几种方法，寻找出适合自己的一套策略来。