孕妇腹胀怎么办

　　避免吃产气食物和刺激性食物

　　如果孕妈妈胀气很严重,就要避免吃如豆制品、油炸食物、马铃薯等易产气体的食物,太酸、太辣的刺激性食物也不要多吃。

　　适当运动

　　孕妈妈每天都要进行适量的活动,比如饭后散步。孕妈妈在吃过饭半小时到1小时后到外面散步20~30分钟,可以帮助排便和排气。所以,散步是最适宜孕妈妈的运动之一了。

　　适度缓和的按摩

　　如果孕妈妈经常感到腹胀,可以每天在餐后的半个小时或一个小时按摩腹部。具体操作是:把手掌温热后,以顺时针的方向从右上腹部开始,以左上、左下、右下、右上的顺序循环按摩10~⒛圈。注意按摩时稍微避开子宫的位置,力度也不要过大。