至少应在怀孕第三个月内决定选择一家固定的医院接受初次产前检查,建立孕妇保健卡,以后按医生的要求定期检查。

　　平常如有做运动的习惯,仍可持续,但必须是轻松的、不费力的,如舒展筋骨的柔软体操或散步。有一些运动或动作不适宜孕妇,如跳跃、扭曲、快速旋转或较剧烈的运动等都应避免。

　　散步是非常适宜的运动,还有助于预防便秘的发生,可谓一举两得。

　　孕妇在站立工作时,不要两脚并齐靠拢,应—前—后稍分开,也不要过久站立。

　　多摄取蔬菜、水果,补充足够水分及均衡营养素,切勿暴饮暴食。

　　由于激素受身体变化的影响,孕妇情绪暴躁、易怒、容易激动,这时宜进行适度的户外活动或参加有兴趣的文艺活动,以调适良好心情。

　　若有少量出血或腹痛,有可能是流产征兆,要马上躺下休息—下,并及时到医院检查。

　　这个月可能会出现孕期牙龈炎,使得口腔和牙龈易出血、但仍要坚持早、晚认真刷牙,注意口腔卫生。