◎千万不要碰撞到腹部

　　在运动时,孕妈妈一定要注意保护好肚子,要知道,此时的子宫壁和肚皮已经被撑得很薄,一旦腹部受伤,后果将无法想象。其实,不光是在进行体育锻炼的时候,就是平时做家务劳动时,或者是出门时,都应该时刻注意保护好腹部,使其免受任何伤害。

　　正确应对不良反应

　　运动过程中如果感到身体不适,则应立即采取相应的措施,以保证身体的安全。孕早期如果妊娠反应比较严重,就要相应地减少工作量和运动量,避免繁重的体力劳动,保证充分的休息。虽说孕后期孕妈妈和胎宝宝的状况都比较稳定,但还是以相对舒缓的运动为主,出现不适立即停止运动,并卧床休息。而孕晚期的孕妈妈在运动过程中如出现不适症状,必须及时到医院检查,以确定是否有分娩的可能。

　　游戏帮助胎宝宝运动

　　与胎宝宝做游戏对他的智力、身体发育非常有益。例如,准爸爸可以在孕妈妈的腹壁轻轻地敲—下,看看宝宝会有怎样的反应。如果胎宝宝并未产生厌烦情绪,那么可以每天都进行这样的小训练。经过—段时间的训练后,准爸爸和孕妈妈就会惊喜地发现,当敲击腹壁的时候,腹中的胎宝宝居然会反过来踢孕妈妈的肚子,胎宝宝已经能很好地和自己形成互动。

推荐阅读：怀孕第36周有什么反应　怀孕第36周胎儿的发育情况　怀孕第36周注意事项　怀孕第36周常见问题