气功胎教是一种比较新鲜的胎教方式,相对于其他运动胎教来说,更适合身形笨重、运动不便的孕妈妈,因为气功的运动量很小,只要做到自我松弛,用意念内守精神,就可以达到调节自我的生理和心理,使孕妈妈的身心得以放松的目的,同时还能与胎宝宝更好地进行交流。下面为孕妈妈推荐一种简单的气功胎教法。

　　目的

　　使孕妈妈全身放松,将思想意识冻结到无思无念的假睡眠状态,以调节精神并和腹中的胎宝宝交流。

　　练习要点

　　◎身法

　　孕妈妈端坐在平地上(也可以站、靠、卧),上体自然伸直,保持平稳。上体与大腿成90度角,两膝分开与肩同宽,垂肩含胸,两手自然地放在膝上,双目微闭。 (见图1)