喝水还要学吗?答案是肯定的。从怀孕开始就掌握—些健康的饮水知识对孕妇非常有益。脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。所以准妈妈一定不要在感到口渴时才喝水,—般应至少每隔2小时饮水一次,每日8次左右。

　　不喝久沸或反复煮沸的开水。

　　因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。经常喝反复烧开的水,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

　　切忌喝没有烧开的自来水。

　　自来水中的氯与残留的有机物相互作用,会产生致癌物质。也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对身体极为不利。

　　不要喝保温杯沏的茶水,也应尽量少喝茶。

　　将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素会被大量破坏而降低营养,使茶水苦涩,有害物质增多,饮用后可引起消化系统及神经系统的紊乱。而喜欢喝茶的准妈妈在孕期也应尽量少喝茶。