孕期准妈妈在日常生活中需全面注意:保证充分的睡眠和休息,进行适度的活动,均衡地摄取营养,保持精神稳定:

　　怀孕后你不能再对白己要求过高,要承认自己现在有些事情可能做不了或做不好,调整好心态,坦然面对,轻松工作。知道怀孕后,准妈妈要先抓紧时间把自己的工作安排好,特别不要再接手—些需较长时间才能完成的工作,尽可能从事较轻的工作。如果孕周增大以后,工作时感到疲劳或不舒服、应请假暂时停止工作。

　　—般的家务都可以做,但要以自己不感到劳累为度。有些家务事要从头到尾全做下来还是很辛苦的,尤其到了怀孕中晚期,行动不很方便,做一点以前觉得轻松的活就可能感到劳累,往往因此而产生急躁的情绪,所以要时常调整心态,量力而为。想活动—下洗洗衣服也可以,但—次不要太多。晾衣服时不要过分向上伸腰,特别到孕中期后→需要弯腰做的家务活最好就不要干了。

　　还有,能坐着干的事情最好坐着,做饭时也一样,这样可避免腿部的过分疲劳。早孕时多有恶心、呕吐等不适,所以要想办法避开油腻或不喜欢的味道,可做—些新鲜凉拌菜或蒸菜等,当然,最好还是准爸爸亲自或有专门的人来照顾准妈妈的饮食。

　　买菜时不要一次拿许多东西,也别走得太急,就当是在散步,尽可能选择人少的菜市场,而且不在买菜高峰的时候去采购。