孕妈妈们为了未来的宝宝健康成长，往往对蛋白质、脂肪、维生素等基本物质比较重视，但实际上，新鲜空气、阳光和水对于宝宝的健康成长，同样是很重要的。

　　水是占人体重量60%的各种液体的主要成分，饮水不足，不仅口干难受，也不能很好地运送其他物质和电解质。另外，调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性等也都离不开水。孕妈妈们在怀孕期间常饮水，还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。

　　清新空气在农村或城市郊区比较容易得到，但在工业集中的城市则不然。奔驰的汽车排出的大量有害废气、带起的各种浮尘，各工厂排出的含有各种有害物质的气体等，都影响着大气的洁净。有意识地摄取一些新鲜空气，既有利于促进机体新陈代谢，对宝宝的健康成长也是必不可少的。

　　阳光对孕妈妈绝非可有可无。以前有一种比较严重的孕期并发症，叫骨质软化病。患这种病的女性，贫血、消瘦、动作缓慢、易疲惫，常可使胎儿由于营养缺乏，患上先天性佝偻病，孕妈妈还会难产，连累胎儿受损或死亡。现在这种病由于医疗上有各种预防措施，已大为减少，但仍未绝迹。实际上，这种病不过是孕妈妈体内缺乏钙、磷及代谢发生障碍的恶果。孕妈妈们多晒晒太阳，让太阳里的紫外线穿透皮肤表面作用于皮下的胆固醇，使它发生一系列变化后，成为具有抗佝偻病和帮助钙质吸收的维生素D，这种病就会减少发生。

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