对于怀孕两个月的孕妇来说自身的营养与生个健康宝宝的关系是非常大的，怀孕2个月是胎儿身体各个器管发育时期，对孕妈妈和胎儿有特别益处的食品。怀孕两个月吃什么好呢？这里介绍几种供孕妈妈参考。 

　　海鱼

　　海鱼海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙，碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长，发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用，是孕妈妈应当经常食用的美味佳肴。

　　鹧鸪

　　鹌鹁医学界认为，鹌鹑肉对营养不良，体虚乏力、贫血头晕者适用．故也适合孕产妇食用。鹌鹑肉富含的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿有健脑的功效。

　　核桃

　　核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便．润燥化痰等作用．孕妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。

　　黑木耳

　　黑木耳黑木耳营养丰富，具有滋补、益气。养血、健胃、止血、润燥、清肺，强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕产妇的补养品。