首先,定期做各项产检。在怀孕初期,孕妈妈都要接受一个详细的产前健康检查项目,而对于高龄产妇来说,除了必备的—般产前健康检查等各类项目之外,还有一些专门针对高龄产妇所需要额外进行的特别项目。在这里向高龄孕妈妈们推荐四大必选的检查:胎儿颈部透明带、母血唐氏症筛查、羊膜腔穿刺、绒毛膜取样。只有定期作各项检查,才可能通过科学的仪器及时发现胎儿的发育异常以及孕妈妈的身体变化。

　　其次,在饮食方面特别注意。应以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。尤其是高龄孕妇要降低胆固醇的摄取量、减少孕期多余热量摄取。要拒绝甜品,像巧克力、水果糖、可口可乐等高甜度的食物应少吃或不吃.因为高龄产妇较之普通孕妇更容易患上妊娠糖尿病。像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品更应禁止,以防引起流产或早产。每日从肉类、鱼、蛋摄取高蛋白质,从面、米摄取碳水化合物,从新鲜的水果、蔬菜摄取维生素,还应该从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得不饱和脂肪酸。

　　第三,小心使用药物。任何孕妈妈最好是远离药物,高龄孕妇对于药物的使用要格外小心,不可随意使用安眠药、镇静剂、抗痉挛药、抗生素或激素药剂等。除非是医生为了病情而配给的。

　　第四,注意出行安全。除了在饮食和药物方面加以注意以外,妈妈们的出行也要格外小心。在怀孕初中期,很多孕妈妈还是要到单位上班的,但是对于高龄孕妈妈就要格外注意孕早期的保护。最好在家好好安胎,多躺卧休息,不要随意外出,更不要采用自行车、公交车等方式出行,也不要去人群拥挤、空气污浊的公共场所。

　　第五,注意行动安全。骨盆腔里包含女性重要的生殖器官,同样也会随着孕产妇的年龄而老化,所以在妊娠期间要特别保护。高龄孕妈妈在妊娠期不要提重物,不能过度劳累,不要做剧烈运动,也要避免有任何压迫到腹部的举动。

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