怀孕十个月注意事项

　　到了怀孕第10个月,孕妇进入了—个“收获季节”。此时应保证足够的营养,以供给宝宝生长发育的需要,满足子宫和乳房的增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。

　　越是临产,越应多吃些含铁质的菜,如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等,以防产后产妇及宝宝发生缺铁性贫血。

　　这个时期的孕妇胃肠受到压迫,可能会有便秘或腹泻。因此—定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应多吃一些容易消化的食物。

　　因随时有可能破水、阵痛而生产,应避免独自外出或—个人出远门,最好是留在家中。

　　检查准备事项有无遗漏,如联络方法,去医院时的物品和交通工具等是否安排妥当,以便随时到医院。可将在生产时可能需要的联络电话,粘贴在电话机上或输入手机,方便随时联络。

　　了解生产开始时的各种征候及住院、分娩、产褥期的相关知识。

　　适当的运动不可缺少,但不可过度,以免消耗太多的精力而影响生产。

　　保证足够的睡眠和休息,为分娩贮存体力和精力,还要注意全身的清洁,注意适当按摩乳头和乳房,还可剪个方便又容易清理的短发。

　　穿孕妇装,以舒适为原则,最好是素面不要有太多的花色。