能提高精子质量的食物

　　准爸爸应多食用能提高精子质量的食物,如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。这些食物中含有丰富的赖氨酸,而赖氨酸是精子形成的必要成分。

　　另外,准爸爸体内缺锌亦可使精子减少,因此,应多吃富含锌的食物。如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉等。如果严重缺锌,最好遵医嘱每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量。