适当的体育锻炼当然可以帮助丈夫提高身体素质,保持旺盛的精力,以确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的、有规律的运动后再怀孕。

　　例如:夫妻双方计划怀孕前的3个月,共同进行适宜、合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

　　男性除在妻子怀孕前要加强身体锻炼外,还要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量,导致受精卵质量下降,影响宝宝的健康。同样,长时间坐在热坐垫上厅车,睡在电热毯上,都会影响精子质量。为了增加精子的数量,应鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤,洗澡时避免水温过热。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退,另外要劝丈夫戒烟戒酒。

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