男性孕前饮食调整策略

　　一些含有高维生素的食物,对提高精子的质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不育。

　　第四,适量补充脂肪和胆固醇。

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

　　第五,特殊情况。

　　患慢性病的准爸爸要在医生同意下,停用对生育有影响的药物3~6个月再受孕。此外,过度疲劳、高温作业、大病初愈者都应该恢复至少3个月,而且尽量增加身体锻炼,饮食营养,放松心情,保证睡眠,以此提高精子的数量和活力,改善精子质量,增强受孕能力。