优生的方法是提倡优生，改进人类的遗传素质，把已有的不良遗传素质阻断，不让其传给后代。

　　优生就是生个聪明健康的孩子，给社会造就优质的人力资源，防止先天性畸形和遗传性疾病的孩子出生。孩子要做到体格发育正常、健康、活泼，必须采取一系列优育措施：坚持母乳喂养，定期对小儿进行体格检查（包括身长、体重等各项指标）；进行计划免疫（如结核、麻疹等），以预防传染病；防止婴儿期贫血、佝偻病、营养不良的发生。另外，为了小儿的体格健壮、聪明伶俐，早在胎儿期就进行教育，这称为“胎教”。

　　“三优优生法”优选配偶法：性格要协调，年龄要合适，不近亲婚配，不选有遗传病的配偶。优选怀孕时机法：酒后、病中、大病初愈不宜怀孕，男女双方生物钟运行在高潮期不宜怀孕。孕后母体的最优护理法：衣宜宽以棉毛质料为优选，不用电热毯。味宜淡不偏食，要多吃蔬菜，可做适当的运动，不参加或观看带有刺激性、惊险性的活动或表演节目。居要安，卧室空气要新鲜，生活环境要赏心悦目，心情愉快、舒畅。