女性每月有6天时间为最佳受孕时间，即排卵前5天及排卵当日。排卵日在下次月经前14天左右，大约就是月经周期中间。那么该如何测出排卵日呢？

　　１、通过避孕优生检测镜找出排卵日

　　每天早晨用舌尖将一滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到“羊齿状”图像即为排卵日，只有在排卵期才会出现这样典型的图像。这种检测方法操作起来简单、方便，很容易掌握，测试结果准确、迅速，是把握最佳受孕良机的好助手。

　　２、通过月经周期推算找出排卵日

　　月经周期推算方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第一天算起，倒数14（+-2）天就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在这个月28日，那么这个月的12、13、14、15、16日就是排卵日，女性通常会在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感。

　　３、通过宫颈黏液变化找出排卵日

　　女性通常在月经刚过后阴道分泌物很少，并显得浑浊、黏性大。到了排卵前1~2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈，透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3~5天。自此之后阴道分泌物逐渐减少，又变得浑浊、黏稠，不再能拉丝。

　　４、通过测定基础体温找出排卵日

　　排卵前基础体温较低，波动在36.2~36.6度之间，排卵时是基础体温的最低点；排卵后基础体温升高，大约回升0.3~0.5度，一直持续到下次月经来潮开始下降。

　　准备一只体温计和一张基础体温记录表（可用坐标约代替）。每天临睡前将体温表放在枕下，从月经第一天开始，早上醒来后不进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不一地，直接把体温表放在舌下测量５分钟，将每个月经周期每天的基础体温连接成线，并将性生活、失眠、月经期、腹痛等身体不适也记录上。一般来讲需要测量３个月经周期以上，从图表上看，排卵时间一般在双向体温改变前的２～３天里。