在怀孕早期,一部分孕妈妈因为身体过度疲劳、抵抗力下降、身体受凉而感到头痛,还有因为精神压力过大而出现头痛现象的。一般情况下,这种因不适应怀孕导致的头痛会在怀孕四个月消失。

　　缓解法:孕妈妈如果感到头痛,就要注意调整情绪,平时不要过于兴奋或生气,多保持安静,避免让自己常处于担忧或不安中。头痛时,孕妈妈可以试着到户外去晒晒太阳,到空气新鲜的场所散散步,但要注意不要让身体着凉,否则头痛会加重。孕妈妈也可以用手指按摩太阳穴,以缓解头痛症状。同时,孕妈妈要记住不要长时间上网聊天、伏案工作或看电视等,这样可以避免颈椎过于劳累,及过久地让头部保持—种姿势,使身体得到充分的放松。另外,除了保证睡眠时间外,每天中午最好能睡—个午觉。

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