怀孕四个月孕妇食欲不错,营养食物摄取量加大,但这极可能引起体重过多增长,并因此增加妊娠糖尿病和分娩巨大儿的风险。孕妇应适时检测自身体重,根据体重增长调节孕妇饮食。

　　维持孕期适宜体重需要平衡膳食与适量身体活动相结合,每日应根据自身情况进行至少30分钟的低强度身体活动,最好是进行1小时的户外活动,这有利于增加维生素D的合成和保持体重的适宜增长。孕期适宜体重增长的推荐值因孕前体重而异,根据孕前体重推荐孕期增重是比较常用的方法。①孕前体重超过标准体重20%的,孕期体重增加以7~8干克为宜,因孕前体重超过正常,孕期只需考虑必要性体重增加,孕中期开始周体重增加不宜超过300克。②孕前体重正常、孕期体重增加的适宜值为12千克,孕中期开始周体重增加为400克。③孕前体重低于标准体重10%的,孕期体重增加的目标值为14~15千克,孕中期开始周体重增加为500克。

　　孕前标准体重可用下面公式粗略估计:孕前标准体重(千克)=身高(厘米)-105,孕前标准体重数值±10%都属于正常范围。