产后饮食注意事项

　　产后的饮食是大家所关心的问题。有人认为分娩时出血多,产时用力,耗损气血,应当吃得好一些,补补身体,所以不管身体状况和胃口好坏而一味吃老母鸡、猪蹄汤、人参蜂王浆等厚腻味重之品,结果反而引起腹胀、腹泻等症状,事与愿违。产后饮食不要吃得太好,应注意以下几点:

　　(1)饮食清淡 产后5~7天应以米粥、软米饭、烂面条、鸡蛋汤等为主,不要吃过分油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天,消化系统正常,舌苔无异(无厚腻),可进补鱼、肉、蛋、鸡等食品,但不可过饱,在产后1个月之内可一日多餐。

　　(2)忌食辛辣温燥之物 因其可致内热,而使产妇上火,口舌生疮,大便秘结,或痔疮发作,且由于母体内热,可通过乳汁影响到婴儿,也会使婴儿内热加重。故应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

　　(3)不要食生冷坚硬之物 因其损伤脾胃,影响消化功能,且生冷之物易致瘀血滞溜,可引起产后腹疼,产后恶露不绝等。如食坚硬之物,还易使牙齿松动疼痛。