整个怀孕过程产妇身体的生理变化很大,分娩后如何使自己的身体尽快复原,是每个产妇都十分关心的事。

　　(1)注意劳逸适当 分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫想睡。因此,产后最初24小时内,产妇应卧床休息。然后,可以起床在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息,不可从事重体力劳动,也不要因害怕会阴部疼痛,整日躺在床上,这样对身体复原很不利。

　　(2)注意排尿 产后不久,一般尿量较多;应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。产后6~8小时仍未解小便,可鼓励和帮助产妇下床排尿,也可在下腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗外阴,以刺激和诱导排尿。

　　(3)防止便秘 分娩时大多进行过灌肠,大便已排空,故产后两天内可无大便。由于产后的卧床休息,肠蠕动减弱,加上会阴部疼痛不愿解大便,常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助产妇排便。有痔疮的产妇更应防止便秘。

　　(4)注意会阴部卫生 产后,特别是产褥期,会阴部分泌物较多,应特别注意卫生。每天可用温开水或1/5000的高锰酸钾溶液冲洗外阴部1~3次,并保持会阴部清洁和干燥,勤换会阴垫。

　　(5)注意饮食的营养 这是产妇身体复原的重要条件。

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