小米50克,地瓜30克,红糖适量。

　　产后食谱之地瓜小米粥做法：

　　(1)将地瓜去皮切成小块。

　　(2)地瓜块、小米同入锅加适量水,小火慢慢熬成粥,食用时加红糖。

　　产后食谱之地瓜小米粥营养：

　　产后虚损而致食欲不振、乏力倦怠、乳汁少皆可食用,效果卓著。