产后食谱之红烧肘子 材料： 猪肘子1只、竹片数节。香葱、姜片各少许，白糖、酱油各适量。 产后食谱之红烧肘子做法： 1. 将肘子刮干净，用刀直线划开（见骨头），下沸水锅内煮约...

产后哺乳食谱之红烧带鱼材料： 带鱼1条,料酒、调料各适量。 产后哺乳食谱之红烧带鱼做法： (1)将带鱼洗净,切成3厘米长的段。 (2)勺内加油,大火起锅,放入鱼段,炸至金黄色捞出;再把鱼...

产后哺乳食谱之木耳鳝鱼汤材料： 黄鳝250克,黑木耳30克。 产后哺乳食谱之木耳鳝鱼汤做法： (1)鳝鱼去内脏,洗净切段;黑木耳浸泡、洗净,与鳝鱼一齐放入煲内。 (2)加适量清水,煲2小时左...

产后哺乳食谱之生鱼煲红枣材料： 生鱼1条(重约350~400克),红枣5个,姜2片,盐少许。 产后哺乳食谱之生鱼煲红枣做法： (1)生鱼去鳞剖肚,洗净,抹干,撒上少许盐,腌约5分钟,用少许油略煎至出...

产后哺乳食谱之鲜柠冻鱼头材料： 乌头鱼1条,柠檬1个,葱2根,盐3克,淀粉5克,胡椒粉少许,柠檬汁25克,糖15克,柠檬皮茸2.5克。 产后哺乳食谱之鲜柠冻鱼头做法： (1)柠檬一个,榨汁,皮磨成茸。...

产后哺乳食谱之蘑菇白汁鱼材料： 急冻鱼肉150克,忌廉蘑菇汤1/2罐,西芹粒15克,盐2克,生粉5克,姜汁、酒、胡椒粉各少许。 产后哺乳食谱之蘑菇白汁鱼做法： (1)鱼肉洗净抹干,切成块,加入...

产后哺乳食谱之炒鳝鱼丝材料： 活鳝鱼500克,玉兰片、葱头、芹菜各25克,香菜50克,酱油30克,盐、白糖、味精各2克,料酒15克,大蒜5克,水淀粉30克,植物油500克(约耗50克),高汤适量。 产后哺乳...

产后哺乳食谱之耗汁鱼唇材料： 急冻鱼唇300克,冬菇4只,瑶柱3粒,葱、姜、时菜各少许,蚝油10克,老抽5克,糖3克,麻油少许,水150毫升。 产后哺乳食谱之耗汁鱼唇做法： (1)将鱼唇解冻,放入加...

产后哺乳食谱之煎煮沙鳅材料： 沙鳅仔300克,芹菜1棵,吞菜1棵,葱1条,蒜肉2粒,咸菜少许,盐半茶匙,生抽10克,胡椒粉少许,水3/4杯。 产后哺乳食谱之煎煮沙鳅做法： (1)蒜肉切片;芹菜去叶,与...

产后哺乳食谱之生菜明虾 材料： 明虾肉500克,生菜100克,麻油、芥末粉、梅酱、蛋黄、白醋、橘油、茄汁、糖、味精各适量。 产后哺乳食谱之生菜明虾做法： (1)芥末粉放在碗内,用少许开...