孕妇产后坐月子有一人吃、两人补的观念，为了哺乳，新妈妈一般都会吃下大量的高脂肪、高蛋白质食品，这样她们摄入的营养量往往都会超过营养的需要量，而妊娠期间及产后，很多...

很多新妈妈苦于自己没有奶水喂养心爱的小宝宝，不用心急，其实这是可以调节的，而且也是因人而异的。为了保持体型，从这周开始，新妈妈也可以尝试着采取一些小方法减肥，比如...

新妈妈在产后就迫不及待的想恢复身材了。很多新妈妈会苦苦寻觅产后恢复身材的方法，首先想到的是减肥药，这玩意能够快速减肥啊。 产后可以吃减肥药吗 ？ 孕育知识网www.yunyuzhi...

产后多吃味精好吗 ？ 一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会...

有的新妈妈为了迅速瘦身,喝醋减肥。那么 产后喝醋减肥好吗 ？ 其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱,需要有一个恢复过程,在此期间极易受到损伤,酸性食物会损伤牙齿使新...

产妇应从饮食、休息、卫生、运动等方面加以注意,这样才能保持体型美。 饮食调节 产后哺乳期妇女,除了本身需要修复机体外,还要供给婴儿吃奶。所以,应科学地、合理地供给营养。孩...

虽然孕妇分娩后体重会立即减少4~9千克,但一般产后还是比孕前增加6~13千克体重,主要是由母体子宫与乳房的增大、脂肪堆积、血液与水分的增加所致。 产后一两周内,由于大量出汗、利...

由于场地过滑,产妇力量差,协调性不佳,若做超幅度、超范围的动作时,可能会发生肌肉、肌腱或韧带的拉伤以及关节的扭伤。最常见的是踝关节扭伤和大腿拉伤。受伤后一般表现为局部疼...

伸展运动就是为了给肌肉热身,使在做进一步的运动时,更容易伸展。 当肌肉伸展的时候,伸展反射神经就会开始运作。这会使肌肉收缩,以避免其过分伸展,同时也可以保护关节,使之免于受...

热身是各种运动中至关重要的部分,其目的是为了让身体进入运动状态,同时避免肌肉的疲劳与受伤,如扭伤与肌肉的裂伤。不要认为这是在浪费时间或精力,即使在时间不足的时候,也不可...