产妇应从饮食、休息、卫生、运动等方面加以注意,这样才能保持体型美。

　　饮食调节

　　产后哺乳期妇女,除了本身需要修复机体外,还要供给婴儿吃奶。所以,应科学地、合理地供给营养。孩子生后1~2天内,产妇应吃容易消化的食物,如鸡蛋、挂面、米粥、蒸鸡蛋糕、面汤之类。3~4天后,即可多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食品,如蛋、鱼、肉、鸡、豆制品及鲜菜和水果等。要多样化,粗细粮荤素食搭配着吃。这样才能使身体恢复得快,小孩有奶吃。此期不宜吃过多的糖和脂肪,以防止身体肥胖。

　　休息适当

　　刚刚分娩后的产妇,像进行了一场运动,身体十分疲劳,所以头2天应充分卧床休息,但是注意变换体位。防止子宫偏向一侧或向后倾。若产妇身体健壮,疲劳很快消除,24小时后即可起床并轻微活动。随着体力的恢复,活动可慢慢增加。产后半月内以卧床休息为主。半月后,可做些轻的家务劳动。但重家务劳动,如洗衣服等应满月以后才做。适当的活动有助于恶露的排出、子宫的复原和预防肥胖。